Obat tradisional untuk depresi: di bawah gejala apa mereka membantu

Apa itu depresi?
Dari percakapan dengan psikoterapis S. V. Timofeev
Depresi atau depresi - salah satu dari tujuh dosa mematikan yang digambarkan dalam Surat Yohanes Chrysostom (iri, kekikiran, percabulan, kerakusan, kesombongan, kesedihan, kemarahan).
Irama kehidupan yang dipercepat, kurangnya tenaga fisik, intensitas kerja yang tinggi menyebabkan ketegangan saraf yang konstan pada orang. Jika faktor-faktor eksternal seperti kehilangan orang yang dicintai, perceraian, penyakit kronis, kekurangan uang terus-menerus, kurangnya pemahaman kerabat ditumpangkan pada latar belakang ini, maka kehidupan mulai kehilangan maknanya. Orang seperti itu terus-menerus dalam keadaan suram, semuanya jatuh dari tangannya, ia menjadi apatis, linglung, mudah tersinggung, mulai berpikir tentang bunuh diri.

Depresi (dari bahasa Latin. Deprimo - "crush", "crush") - Gangguan mental. Gejala utama dari depresi adalah berkurangnya suasana hati dan berkurangnya atau hilangnya kemampuan untuk menikmati (angedonia).
Gejala tambahan depresi mungkin termasuk berkurangnya harga diri, perasaan bersalah yang tidak memadai, pesimisme, gangguan konsentrasi, gangguan tidur dan nafsu makan, dan kecenderungan bunuh diri.
Bentuk depresi yang parah ditandai dengan apa yang disebut "triad depresi": penurunan suasana hati, pemikiran yang terhambat, dan hambatan motorik.

Depresi dapat menjadi gejala penyakit fisik tertentu dan efek samping dari obat dan perawatan tertentu, jika penyebab depresi tidak jelas dan gangguan depresi terjadi tanpa pengaruh eksternal, depresi ini disebut endogen.

Bagaimana cara menyembuhkan depresi? Cara menghilangkan depresi sendiri - 10 cara.

Berikut beberapa tips:

  1. Depresi adalah keinginan bawah sadar untuk merasa kasihan pada Anda. Karena itu, manusia perlu untuk berbicaramenangis di rompi. Tetapi depresi - suatu hal yang menular, ditularkan dengan mudah, tidak perlu mengubah nasib buruk mereka di pundak orang lain. Lebih baik menghubungi seorang profesional. Menyeret kunjungan ke psikoterapis tidak sepadan. Depresi dapat menyebabkan tukak lambung, dermatitis atopik, borok bronkial.
  2. Reorientasi, perpindahan dengan masalah yang mengganggu untuk sesuatu yang lain. Jika Anda merasa tidak enak, temukan kekuatan dan atur kebersihan umum, daftar kursus di toko bunga atau bahasa asing. Jangan duduk di apartemen, seolah-olah ini tidak diinginkan, tarik diri Anda ke jalan, berjalan di sekitar kota, pergi ke hutan, ke pameran, ke kebun binatang. Temukan sendiri kegiatan yang menarik. Beristirahatlah dari luka psikologis sehingga pikiran mengalir ke arah yang berbeda.
  3. Terapi kata. Prinsip pengobatan depresi ini sering digunakan oleh dokter. Semua orang tahu bahwa kata yang tajam kadang-kadang menyakiti seseorang untuk waktu yang lama, dia khawatir, melambungkan dirinya sendiri. Kata yang baik dapat menyembuhkan sekaligus menyelamatkan. Ini berlaku untuk kerabat dan teman pasien di sekitarnya.
  4. Aktivitas fisik. Nenek moyang kita segera mengikuti reaksi fisik terhadap bahaya dan ancaman. Pada manusia modern, sebagai respons terhadap stres, adrenalin juga diproduksi, tetapi lebih sulit untuk dikeluarkan secara fisik. Anda tidak akan mengalahkan kepala dalam menanggapi teriakannya. Lebih baik mengatur lari yang mudah, kelas di gym atau di stadion. Olahraga mengurangi stres dan membantu mengatasi depresi.
  5. Humor - Alat yang efektif dalam memerangi depresi. Sel-sel saraf pada saat tawa diaktifkan. Tubuh memproduksi obat penghilang rasa sakit dan obat-obatan - opiat dan endorfin. Dengan bantuan mereka, ketegangan saraf berkurang, organ-organ vital mulai bekerja lebih baik, kekebalan diperkuat. Ada kasus di mana seorang pasien yang tidak dapat disembuhkan dengan penyakit tulang belakang pindah dari rumah sakit ke sebuah hotel, di mana ia terus-menerus menonton film komedi dan program-program lucu, membaca anekdot. Perlahan-lahan, mobilitas mulai kembali kepadanya. Setelah beberapa tahun, tidak ada gejala penyakit yang tersisa.
  6. Batasan emosi negatif. Menolak berita kriminal, thriller, diskusi tentang masalah nasional dan agama. Emosi negatif adalah sumber kuat racun yang meracuni tubuh kita.
  7. Fokus pada yang baik. Ingat episode menyenangkan dalam hidup Anda, cari sisi baik dari apa yang terjadi pada Anda. Dengarkan musik yang bagus, tonton program yang bagus, dan bahkan seri sabun.
  8. Kepercayaan diri. Biarkan moto Anda menjadi: "jika yang lain telah berhasil, maka saya bisa". Dengan teknik ini, Anda dapat mencapai sukses besar dalam mengatasi stres dan mengatasi depresi. Jika Anda benar-benar ingin, Anda dapat menahan setiap serangan takdir, Anda hanya perlu memberikan diri Anda instalasi yang sesuai, dengarkan untuk menang.
  9. Antidepresan. Mereka sangat memiliki kontraindikasi. Mereka harus digunakan hanya seperti yang diresepkan oleh dokter, jika tidak, daripada mengobati depresi, Anda bisa mendapatkan sejumlah besar penyakit lainnya.
  10. Obat tradisional untuk depresi. Mereka jauh lebih ringan daripada antidepresan dan tidak memiliki efek samping. Menyembuhkan depresi membantu Valerian, motherwort, hawthorn, lemon balm.

Resep obat tradisional untuk pengobatan depresi sendiri:

  1. Campur dalam bagian yang sama daun arloji trifoliate, peppermint, akar Valerian. 1 sdm. l koleksi tuangkan 1 gelas air mendidih, bersikeras 30 menit. Minumlah 1-2 gelas di malam hari atau 3 kali sehari selama setengah gelas setengah jam sebelum makan.
  2. Campuran kerucut hop dan akar valerian disiapkan dan diterima dengan cara yang sama.
  3. 4 sdt. marjoram tuangkan 1 gelas air mendidih, bersikeras. Ambil 1/3 gelas 3 kali sehari.
  4. Dengan peningkatan rangsangan saraf dan insomnia dalam segelas air panas larut 1 sdt. Sayang, tambahkan jus 1/2 lemon. Minumlah minuman ini sebanyak 3 kali.

Berurusan dengan depresi sendiri - saran dari Dr. Lyubimova.

Depresi memiliki tipe yang berbeda dan tergantung pada sifat orang tersebut. Jika dia sudah terbiasa bersabar sejak kecil, maka nasibnya adalah apatis depresi. Jika seseorang termasuk orang yang aktif, maka dia mulai merasa cemas dan takut, karena dia tidak dapat menyelesaikan masalah dengan cara aktif yang biasa.
Jika depresi dikenali pada saat itu, Anda dapat menyingkirkannya dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Segera setelah Anda merasakan gejala depresi pertama, Anda harus segera menghubungi psikoterapis, karena jika Anda tidak mengobati depresi, maka itu akan menjadi kronis dengan seringnya eksaserbasi, metabolisme akan berubah, orang tersebut akan kehilangan minat dalam hidup. Tetapi bahkan pada tahap ini dimungkinkan untuk membantu pasien dengan pengobatan antidepresan, tetapi lebih baik untuk mulai mengambil langkah-langkah pada tahap awal, untuk tidak membiarkan suasana hati tertekan.
Untuk membantu diri Anda agar tidak jatuh dalam depresi, Anda bisa menggunakan obat tradisional.

  1. Dari suasana hati yang buruk bantu aromaterapi. Oleskan 2 tetes minyak bergamot pada saputangan Anda dan hirup aroma penyembuhan secara berkala.
  2. Teh Hypericum juga meningkatkan mood setelah 10-14 hari asupan.
  3. Dari kelemahan asal gelisah - Bersihkan di pagi hari dengan air asin - 1 sdt. pada 1 gelas air.
  4. Dari kegugupan, kecemasan membantu pemasukan dari mengumpulkan tumbuhan: St. John's wort, hop cones, valerian. Hop bisa diganti dengan melissa.
  5. Rasa takut akan membantu mengalahkan teh dari kemangi.
  6. Untuk memperkuat sistem saraf - infus daun dan akar primrose.
  7. Dari insomnia dan gangguan saraf - teh dari daun peppermint.

Mekanisme kerja antidepresan tanaman

Jamu Adaptogenik adalah kelas tanaman obat yang menghambat produksi hormon stres dan melemaskan sistem saraf. Tumbuhan seperti itu, khususnya, termasuk Rhodiola Rosa dan Ashwagandha. Mereka membantu menyeimbangkan dan melindungi tubuh dengan mengurangi kadar kortisol. Hormon ini berkontribusi pada perasaan lelah dan "berkabut" pikiran, dan struktur otak yang bertanggung jawab untuk emosi dan memori rusak ketika kadar kortisol terlalu tinggi.

Ramuan lain, mirip dalam sifat adaptogenik - St. John's wort. Ini memiliki kemampuan untuk merangsang produksi serotonin, dopamin dan norepinefrin di otak manusia. Ini penting karena ketiga neurotransmiter ini membantu memperbaiki suasana hati dan mengurangi gejala depresi. Namun, jika Anda memutuskan untuk menggunakan St. John's wort sebagai obat tradisional untuk depresi, lakukan itu hanya di bawah bimbingan dokter Anda. Faktanya adalah ramuan ini dapat berinteraksi dengan sejumlah obat, meningkat atau sebaliknya, mencegah aksi mereka.

Penggunaan herbal memungkinkan Anda untuk mengatasi banyak gejala depresi, termasuk memburuknya tidur, sakit kepala, sulit berkonsentrasi, merasa lelah, masalah dengan nafsu makan, air mata dan mudah tersinggung.

Biaya Herbal

Obat yang baik adalah kombinasi thyme dan rosemary.

  • Daun rosemary adalah bagian dari berbagai bumbu dan biasanya digunakan untuk membumbui daging, kentang, dan minyak goreng. Namun, tanaman ini juga merupakan agen antidepresan dan ansiolitik alami (yaitu, menghilangkan stres emosional, kecemasan, kecemasan). Rosemary sangat bagus untuk hidangan dari kacang polong, domba, sapi dan ikan.
  • Thyme adalah sumber lithium dan triptofan yang sangat baik. Bumbu ini dalam dosis kecil dapat bertindak sebagai obat penenang. Gunakan thyme rosemary sebagai bumbu untuk daging panggang atau untuk hidangan terong dan paprika.

Untuk menenangkan saraf dan menormalkan tidur, Anda dapat menggunakan koleksi valerian siap pakai, atau dikerjakan sendiri, St. John's wort, dan chamomile.

  • Ambil 1 sendok teh setiap ramuan, buat segelas air mendidih dan biarkan selama 20 menit.
  • Kemudian saring dan minum hangat, satu sendok makan per jam.
  • Kursus perawatan adalah 2 hingga 3 minggu.

Mandi herbal

Minyak esensial lavender digunakan dalam sejumlah besar semprotan, minyak, dan lotion. Baunya menyebabkan ketenangan dan membuat tidur. Ini tidak menimbulkan kecanduan atau bahaya kesehatan. Tambahkan lima hingga tujuh tetes minyak lavender dalam air hangat jika Anda merasa cemas atau cemas.

Chamomile sangat berguna untuk orang yang menderita depresi dan kecemasan. Ada dua jenis chamomile utama yang digunakan dalam pengobatan: chamomile Jerman atau liar (Matricaria recutita) dan chamomile Romawi atau Inggris (Chamaemelum nobile). Chamomile Jerman lebih banyak digunakan, tetapi keduanya menawarkan manfaat kesehatan yang sangat mirip.

Dalam satu studi, ekstrak chamomile dibandingkan dengan plasebo untuk pengobatan gangguan kecemasan umum. Setelah 8 minggu secara acak, studi double-blind pada orang dengan gangguan kecemasan umum yang diberikan chamomile, penurunan signifikan secara statistik dalam kecemasan dicatat.

Namun, chamomile dapat diambil tidak hanya di dalam, tetapi juga digunakan untuk mandi:

  • Ambil 2 sendok makan chamomile dan mint.
  • Tuang bumbu dengan satu liter air panas, didihkan dan didihkan selama 5 menit dengan api kecil.
  • Biarkan satu teh berdiri dan tuangkan infus ke dalam air hangat.

Ingat, obat tradisional untuk depresi tidak menggantikan diagnosis dan perawatan medis. Depresi adalah kondisi yang sangat serius, terkadang disertai dengan upaya bunuh diri. Ini membutuhkan intervensi medis wajib. Setelah pengobatan, kebanyakan orang yang menderita depresi kembali normal.

Cara mengobati obat tradisional depresi di rumah

Obat alami yang paling umum untuk pengobatan manifestasi depresi ringan dan sedang adalah valerian. Tumbuhan ini bertindak sebagai antidepresan ringan dan ansiolitik, meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi kecemasan. Ini adalah pilihan yang bagus untuk penggunaan malam hari. Valerian dapat dikonsumsi sepanjang hari dalam dosis yang sangat kecil, 20 miligram atau kurang.

Bahkan, ini tersedia secara luas dalam "teh mengantuk" dengan dosis sekitar 20 mg. Untuk normalisasi tidur atau dengan kecemasan yang kuat di malam hari, Anda dapat menggunakan dosis hingga 600 mg. Penting untuk tidak menggabungkan valerian dengan alkohol atau depresan lainnya.

Obat yang sangat baik untuk ketegangan saraf, ketakutan, susah tidur dan kelelahan mental adalah teh dengan motherwort, melissa, pemburu dan valerian.

Itu dapat dengan mudah disiapkan di rumah:

  • Campurkan 20 gram motherwort, 15 gram Hypericum, 5 gram buah hawthorn, 10 gram akar valerian dan daun lemon balm.
  • Semua komponen menuangkan segelas air mendidih dan biarkan menyeduh selama 5 menit.
  • Saring melalui saringan atau kain tipis dan minum teh dalam bentuk panas. Ini diinginkan untuk malam hari, karena mungkin cenderung tidur.

Daftar cara mengobati depresi dengan obat tradisional termasuk herbal-adaptogen. Perwakilan mereka yang cerdas - Rhodiola Rosea. Ini meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres dan secara luas digunakan di Rusia sebagai tonik dan obat untuk kelelahan, kurang perhatian dan gangguan memori.

  • Sebuah studi yang diterbitkan pada 2007 di jurnal Jurnal Psikiatri Nordic, menunjukkan bahwa pasien dengan depresi ringan dan sedang yang mengambil ekstrak rhodiola melaporkan lebih sedikit gejala depresi dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo.
  • Efek yang paling tidak diinginkan saat mengambil obat ini adalah pusing dan mulut kering. Rhodiola tampaknya bekerja lebih cepat daripada antidepresan herbal biasa, sering menunjukkan efeknya dalam waktu kurang dari seminggu.
  • Mulailah dengan 100 mg sehari sekali selama seminggu. Dan kemudian tingkatkan dosis menjadi 100 mg setiap minggu, hingga 400 mg per hari, jika perlu.

Ashwagandhajuga dikenal sebagai ginseng India, adalah ramuan adaptogen lain. Ini digunakan dalam Ayurveda, obat tradisional India.

  • Sebuah penelitian terhadap peserta dalam kelompok yang menerima obat dengan ashwagandha dalam studi acak, tersamar ganda dibandingkan dengan kelompok plasebo menunjukkan bahwa tingkat kortisol dalam darah subjek menurun secara signifikan setelah 60 hari pengobatan. Dan efek sampingnya minimal. Obat alami ini adalah pelindung yang baik terhadap stres.
  • Ashwagandha juga menunjukkan kemanjuran dalam mengobati gangguan bipolar.
  • Studi lain menunjukkan bahwa ginseng India dapat bertindak sebagai penstabil suasana hati dalam pengobatan gangguan kompulsif obsesif.
  • Dosis untuk mengobati orang dewasa adalah satu kapsul yang mengandung 300 mg ekstrak akar tanaman dua kali sehari. Sekali lagi, semua studi hanya menunjukkan efek samping minimal, dan tidak ada efek samping serius yang diamati ketika mengambil ashwagandha.

Tidak hanya bermanfaat, tetapi juga cara yang lezat untuk mengobati depresi dengan obat tradisional. Ini adalah diet tinggi buah dan sayuran. Ini memelihara tubuh dengan nutrisi penting yang mengatur suasana hati.

Misalnya, buah-buahan dan sayuran yang kaya asam folat berkontribusi pada proses metabolisme di otak dan ada penelitian yang menunjukkan bahwa kekurangan folat dapat menyebabkan gejala depresi. Beberapa sumber folat terbaik termasuk jus delima, alpukat, pisang, stroberi, bit, dan brokoli.

Tubuh juga membutuhkan makanan antioksidan untuk memerangi perubahan biokimia yang terjadi ketika Anda sedang stres. Produk-produk ini termasuk anggur, blueberry, goji berry, blackberry, dan cranberry.

Lama pengobatan

Semua metode termasuk pengobatan jangka panjang - mulai dari 1 hingga 3 bulan.Faktanya adalah bahwa herbal tidak memiliki efek instan, tetapi kumulatif. Efeknya akan mulai dirasakan, rata-rata, seminggu setelah konsumsi.

Jika Anda menderita depresi dan ingin menggunakan makanan dan herbal untuk meringankan kondisi Anda, lakukanlah di bawah pengawasan dan bimbingan seorang psikoterapis, ahli saraf, atau psikiater. Jika Anda melihat ada reaksi negatif terhadap pengobatan alami untuk depresi, atau gejala Anda memburuk, hentikan penggunaan produk dan konsultasikan dengan dokter Anda.

3 tanaman obat untuk membantu depresi

Obat-obatan herbal paling efektif yang akan menyelamatkan Anda dari keadaan depresi adalah:

Komponen tanaman yang efektif adalah hypericin, yang ditemukan pada bunga Hypericum. Zat memiliki struktur berminyak. Infus dan solusi menggunakan bunga Hypericum dikontraindikasikan dan membutuhkan kehati-hatian maksimal ketika diambil. Anda tidak dapat menggunakan St. John's wort dalam kombinasi dengan antidepresan, karena dalam situasi ini pasien sedang menunggu efek sebaliknya, tetapi bukan yang diinginkan. Alasan utama untuk manifestasi ini adalah efek dari zat pada organ pencernaan, terutama pada keadaan hati. Setelah mengambil infus penyembuhan, metabolisme meningkat, yang memastikan eliminasi paling cepat dari komponen obat dari tubuh, yaitu, obat-obatan bahkan tidak punya waktu untuk memanifestasikan sifat yang dinyatakan. St. John's Wort telah lama dikenal sebagai anti-depresi alami, yang dengan cepat dan efisien membantu keluar dari depresi. Untuk perawatan digunakan dua bagian tanaman: daun dan bunga.

Resep Metode persiapannya cukup sederhana: perlu menuangkan 1-2 sendok kecil bunga kering dan bagian ramuan St. John's wort dengan air mendidih dalam volume 200 ml dan biarkan diseduh selama 10 menit. Untuk setiap dosis, Anda harus membuat batch segar. Penting untuk minum teh penyembuhan dua atau tiga kali sehari selama beberapa bulan. Efek terapi dimulai sekitar satu bulan setelah dimulainya minum kaldu herbal. Dosis khas farmasi hypericin adalah 300 miligram ekstrak 0,3% dari bunga tanaman ketika dikonsumsi tiga kali.

Diperlukan untuk secara ketat dan ketat mengamati dosis dan waktu minum obat alami ini untuk depresi.

Mandarin Sereh (Shizandra)

Guncangan stres yang kuat, perubahan suasana hati, keadaan depresi yang berkepanjangan membutuhkan perhatian maksimal pada kesehatan mereka. Menggunakan bahan-bahan alami, Anda dapat secara signifikan meningkatkan kesejahteraan Anda selama depresi. Serai Tiongkok dengan sempurna mengatasi perasaan, siksaan jiwa, ketidakpastian, dan juga meningkatkan mood kehidupan.

Konsekuensi yang menyenangkan dari perawatan serai adalah peningkatan aktivasi fungsi adrenal, peningkatan hasrat seksual, peningkatan fungsi hati. Karena penggunaan infus serai Tiongkok, tubuh menjadi lebih mudah untuk mengatasi racun dan zat berbahaya yang terakumulasi dalam saluran pencernaan. Dosis standar penggunaan obat farmasi adalah 500 miligram dua kali sehari - di pagi hari dan saat makan siang, tidak mungkin menggunakan serai di malam hari, jika tidak akan ada masalah dengan tidur.

Apotik juga menjual tingtur alkohol dari serai, yang direkomendasikan untuk digunakan sambil mengurangi kinerja, kehilangan kekuatan, suasana hati yang lesu dan kondisi serupa lainnya. Dosisnya adalah 20-30 tetes 2 kali sehari. Dalam kasus yang parah, dengan beban kerja yang sangat tinggi dan peningkatan emosi, tingkat yang diijinkan dapat melebihi hingga 40 tetes sekaligus.

Resep Anda akan membutuhkan buah serai kering dan dihancurkan dalam jumlah 20 gram, mereka harus menuangkan 100 ml alkohol murni, memasukkan komposisinya dalam botol gelap dan meletakkannya di tempat gelap tanpa akses ke sinar matahari langsung. Penting untuk bersikeras solusi selama 10 hari, aduk sesekali dan gemetar. Setelah akhir minggu, perlu untuk membuka botol, memeras buah beri, dan biarkan cairan itu sendiri selama 2-3 hari. Proses pemrosesan akhir akan menegangkan: hasilnya harus infus yang jelas.

Sebagai vitamin, Anda bisa menggunakan tingtur tanpa alkohol. 10 gram beri kering harus dipotong dan direbus dalam 200 ml air murni. Setelah mengejan, Anda bisa minum infus dalam bentuk teh. Untuk rasa, Anda bisa menambahkan madu atau gula.

Kepatuhan dengan dosis dan waktu pengobatan merupakan prasyarat untuk keberhasilan pengobatan obat tradisional depresi.

Bunga Gairah (Passiflora)

Dalam peringkat herbal yang menenangkan, passionflower hanya menempati tempat ketiga, karena tidak memiliki efek yang sangat jelas, tetapi membantu untuk mengatasi perasaan cemas yang tumbuh. Kecemasan biasanya diobati dengan obat antidepresan. Perlu dicatat bahwa penggunaan passionflower dikombinasikan sempurna dengan penggunaan pil untuk depresi. Ekstrak ramuan ini dapat dibeli di apotek mana saja.

Resepnya sangat sederhana: 1 sendok teh teh herbal diperlukan untuk menuangkan 150 ml air mendidih. Setelah 10 menit infus, solusinya dapat dikeringkan dan dikonsumsi. Untuk mencapai efek sedatif, disarankan untuk minum segelas infus sesaat sebelum tidur.

Obat homeopati dari apotek diambil sesuai dengan skema: 20-60 tetes sebelum tidur. Pasien dapat menghitung jumlah tetesnya sendiri, berdasarkan kondisinya dan hasil yang diinginkan.

Resep obat tradisional lainnya

Myrtle. Jika Anda mulai merasakan melankolis dan kesepian, dan curiga depresi, cobalah mandi dengan daun dan bunga myrtle. Mereka dapat diambil baik segar maupun kering. Tambahkan juga bunga-bunga ini ke teh, dan gosok juga daun-daun myrtle dengan tangan Anda. Berguna untuk menghirup aroma pohon ini. Untuk menenangkan saraf Anda, coba masukkan myrtle kering ke dalam tas berukuran kecil dan gantungkan tas tersebut di kamar, mobil, atau tempat Anda bekerja.

Koleksi herbal. Ambil 2 bagian kerucut hop, satu bagian bunga chamomile, akar valerian dan lemon balm, dan giling dalam penggiling kopi. Setelah itu, ambil 2 sendok makan bubuk herbal yang dihasilkan dan buat dua gelas air mendidih. Setelah 15 menit infus, saring kaldu. Minuman harus menyesap sepanjang hari. Pastikan untuk meninggalkan banyak obat agar tidur malam lebih baik. Kursus pengobatan depresi harus dilanjutkan selama tujuh hari.

Jus Wortel Anda bahkan dapat menyarankan untuk minum lebih banyak jus wortel. Pastikan untuk diperas! Ini memiliki efek positif pada sistem saraf.

Vitamin dan mineral dibutuhkan untuk depresi

Vitamin kelompok B. Sangat sering, dalam keadaan depresi, terapi vitamin diresepkan. Poin utamanya adalah perawatan yang komprehensif. Misalnya, B-12 dibutuhkan oleh tubuh untuk memastikan fungsi protektif neuron, dan B-6 akan melindungi wanita dari sensasi tidak menyenangkan selama sindrom pramenstruasi. Tindakan asam folat hanya diperlukan untuk setiap orang, dan orang-orang yang menderita keadaan depresi terbukti menggunakannya dalam jumlah yang tepat. Konsentrasi terbesar vitamin ini terdiri dari sayuran hijau.

Magnesium. Kalsium dan magnesium menempati posisi terdepan dalam meningkatkan keadaan emosi pasien. Magnesium membantu menghilangkan gangguan yang berkaitan dengan tidur, menghilangkan kejang otot, menghilangkan batu dari ginjal, membantu menyembuhkan stroke dan asma.

Magnesium ditemukan dalam banyak makanan (per 100 g):

Landak laut (termasuk kaviar) - 1016 mg,

Bekatul - 781 mg,

Bekatul - 611 mg,

Wijen (putih dan hitam) - 640 mg,

Biji rami - 392 mg,

Kacang brazil - 376 mg (hati-hati, Anda bisa keracunan selenium!),

Gejala Depresi dan Teknik Diagnostik

Mendiagnosis depresi dengan benar tidaklah mudah, karena merupakan salah satu gejala penyakit psikosomatis. Diagnosis dimulai dengan percakapan, survei pasien, berbagai tes.

Ada yang disebut "triad depresi" dimana penyakit ini ditentukan.

  1. Penghambatan yang lama disertai dengan kelambatan, kekakuan gerakan.
  2. Lambatnya bicara dan pemikiran memanifestasikan dirinya dalam persepsi dunia yang terdistorsi, diam.
  3. Suasana hati yang buruk selama depresi tidak tergantung pada peristiwa di sekitarnya.

Setelah berkonsultasi, dokter melakukan evaluasi klinis. Terkadang perlu untuk melakukan tes pada fungsi kelenjar tiroid untuk mengidentifikasi kemungkinan penyakit yang mempengaruhi suasana hati.

Gejala umum depresi:

  • kelelahan otot, disertai dengan penghambatan,
  • kantuk di siang hari dan sulit tidur di malam hari
  • fluktuasi tajam dalam berat
  • sakit perut, diare, sembelit,
  • lekas marah dan agresi terhadap orang lain,
  • penurunan rentang perhatian
  • pikiran mengganggu yang tidak masuk akal, obsesi,
  • kurangnya kepercayaan diri,
  • keengganan untuk meninggalkan ruang pribadi.

Pikiran bunuh diri terjadi pada orang yang menderita bentuk depresi berat. Dalam hal ini, Anda perlu mencari bantuan dari spesialis.

Jenis-jenis depresi dan penyebabnya

Ada beberapa jenis depresi:

  • penampilan eksogen dimanifestasikan karena rangsangan eksternal. Itu bisa berupa kehilangan pekerjaan, kematian orang yang dicintai, pemisahan dari orang yang dicintai, dan sebagainya,
  • endogen terjadi sebagai akibat dari masalah internal, kadang-kadang seseorang tidak dapat menjelaskan penyebab gangguan tersebut.

Depresi eksogen lewat ketika seseorang menerima suatu situasi apa adanya atau menemukan solusi optimal untuk suatu masalah.

Mengatasi depresi endogen adalah hal yang sulit, karena memprovokasi perkembangan penyakit mental yang serius.

Pendapat dokter tentang hal ini berbeda. Beberapa setuju dengan rumusan jenis depresi yang dijelaskan di atas. Yang lain berpendapat bahwa depresi eksogen tidak kalah berbahaya daripada endogen.

Tahap penyakit

Pertimbangkan beberapa tahap penyakit ini.

  1. Suasana hati yang buruk dan kesedihan. Urusan yang tidak terselesaikan menumpuk, keadaan emosional meninggalkan banyak yang harus diinginkan. Semua orang mengalami hal seperti itu, pada tahap ini Anda perlu menenangkan diri.
  2. Kecemasan tanpa alasan membuat sulit berkonsentrasi. Seseorang sering menderita gangguan tidur, kehilangan minat pada apa yang dulu penting.
  3. Tahap ketiga disertai dengan menarik perhatian orang lain. Seseorang yang menderita depresi tidak memadai, yang menyebabkan dia membuat dirinya sendiri dan orang lain kesal.
  4. Pada tahap ini, orang tersebut berubah menjadi kritikus. Ia tidak menyukai segala sesuatu dan semua orang, ucapan menjadi tidak koheren, fitnah digantikan oleh keheningan.
  5. Tahap terakhir dari keadaan depresi melibatkan pikiran obsesif tentang kematian. Pria itu tertutup, menolak untuk kontak dengan orang lain. Dalam beberapa kasus, upaya bunuh diri. Jika pada tahap ini tidak ada yang tertolong, dia akan menjadi gila atau bunuh diri.

Beberapa orang dengan mudah mengatasi semua hambatan, yang lain menjadi depresi, yang berubah menjadi depresi yang dalam. Ini adalah penyakit serius yang membutuhkan pendekatan yang kompeten.

Fitur depresi endogen

Depresi endogen memicu kombinasi karakter tertentu, keturunan, dan gaya hidup. Jenis penyakit ini memanifestasikan dirinya sebagai akibat dari stres emosional, di mana seseorang tinggal selama bertahun-tahun.

Orang-orang yang cenderung mengendalikan segala sesuatu jarang puas dengan kehidupan mereka, mereka berusaha untuk meramalkan segalanya, untuk menyadari diri mereka sendiri, untuk mencapai tujuan mereka. Selain sifat-sifat ini, mereka terlalu sensitif, khawatir tentang pendapat orang lain, rentan dan tidak stabil secara emosional.

Jika semuanya berjalan sesuai rencana, orang tersebut masuk ke dirinya sendiri, berpisah dengan orang lain, sering kali hancur, merasa tertekan dan kosong. Dalam situasi ini, depresi endogen berkembang dengan semua konsekuensi berikutnya.

Nuansa depresi pascamelahirkan

Keadaan psiko-emosional ibu yang baru lahir tidak stabil. Banyak wanita setelah melahirkan mengalami depresi.

Gejala depresi pascapersalinan adalah:

  • kemurungan,
  • ketidakseimbangan
  • emosi yang berlebihan.

Ketidakstabilan emosi dipicu oleh faktor-faktor seperti: ketidakpastian, rasa bersalah, ketegangan, perubahan dramatis, tanggung jawab baru.

Kebanyakan wanita mengatasi depresi postpartum sendiri. Tetapi, ada orang-orang yang tidak bisa keluar dari keadaan yang terus-menerus ditekan tanpa bantuan dari luar. Dukungan orang dekat memainkan peran penting, jika perlu, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter Anda.

Perawatan obat-obatan

Tidak ada obat lain yang telah diakui sebagai yang terbaik dalam memerangi depresi. Sebagian besar obat menghilangkan gejala penyakit, bukan penyebabnya.

Antidepresan lebih populer dari sebelumnya. Mereka benar-benar membantu, tetapi hanya dalam kasus penunjukan sebagai dokter.

Perawatan obat melibatkan penggunaan: antidepresan, neuroleptik, normotik, antihipoksan. Mengambil obat di atas, pastikan untuk mematuhi dosis yang ditentukan.

Pengobatan dengan pil

Apotek penuh dengan antidepresan yang dijual tanpa resep dokter. Obat menghilangkan kecemasan, susah tidur, meredakan depresi.

Antidepresan yang kuat tanpa resep tidak dijual, tetapi Anda dapat membeli pil ringan yang memengaruhi kesejahteraan dan suasana hati Anda.

  1. Maprotilin menghilangkan hambatan, menghilangkan sikap apatis dan kecemasan. Kontraindikasi: kehamilan, penyakit ginjal.
  2. Prozac menghilangkan serangan panik, mengurangi obsesi. Minum obat membuat seseorang seimbang.
  3. Paxil menghilangkan fobia, depresi, situasi stres.
  4. Persen menenangkan saraf, terdiri dari bahan-bahan alami.

Beberapa vitamin dan asam amino menstabilkan suasana hati, memberikan kelincahan dan vitalitas, memiliki efek sedatif ringan. Indikasi untuk depresi: vitamin B, vitamin C, D.

Berolahraga dalam memerangi depresi

Dalam perang melawan suasana hati yang buruk dan depresi membantu berlari, yang berkontribusi pada produksi endorfin, yang bertanggung jawab atas perasaan sukacita.

Tidak hanya berlari membantu menyingkirkan pikiran obsesif. Ini akan membantu menari, bersepeda, berjalan, berenang, dan banyak lagi. Pilih pelajaran yang memberi Anda kesenangan, dan mulailah berlatih, betapa pun sulitnya pada awalnya.

Alternatif yang bagus untuk latihan intensif adalah yoga. Kelas reguler meningkatkan suasana hati, meningkatkan nada, mengisi dengan energi, melawan depresi.

Perawatan air untuk mengangkat mood

Diketahui bahwa air tidak hanya memurnikan tubuh, tetapi juga jiwa. Perawatan air secara teratur menghilangkan stres psikologis dan emosional.

Mandi dengan minyak aromatik dengan efek menenangkan dan menenangkan. Ini adalah cara termudah untuk meningkatkan mood Anda.

Dua kali seminggu, mandi dengan penambahan infus akar valerian dan rebusan jarum pinus.

Jika Anda punya waktu, jangan menyangkal kesenangan berjalan di air (sungai, danau akan lakukan), tidak perlu berenang. 5 menit sudah cukup bagi Anda untuk merasa rileks dan melupakan masalah.

Kenakan kaus kaki hangat di kaki basah. Berjalan di sekitar ruangan sampai kaki benar-benar kering.

Dengan suasana hati yang buruk, kehilangan kekuatan, depresi, pancuran akan mengatasinya. Mandi, bayangkan semua masalah hilang bersama air.

Nutrisi melawan depresi

Banyak yang terbiasa mengatasi masalah mereka, karenanya, kelebihan berat badan dan obesitas. Ternyata ada produk yang secara positif mempengaruhi keadaan emosi, dan tidak mempengaruhi sosok itu.

Pada masa depresi, rawat diet, itu harus lengkap.Di antara produk-produk antidepresan menonjol: pisang, stroberi dan cokelat hitam.

Vitamin B yang terkandung dalam makanan memiliki efek relaksasi. Makan secara teratur: udang, salmon, tuna, ayam, hati sapi, hazelnut.

Perawatan madu

Komposisi kimiawi madu adalah zat yang secara positif memengaruhi sistem saraf.

Produk mengandung:

  • Vitamin B,
  • vitamin E,
  • provitamin A,
  • selenium dan magnesium,
  • glukosa

Ini adalah zat anti-stres yang membantu menghadapi masalah, mengatasi insomnia, menghilangkan rasa lelah dan apatis, dan mengurangi sifat mudah marah.

Anda mungkin tertarik pada artikel tentang pengobatan multiple sclerosis.

Setelah membaca artikel ini, Anda akan mempelajari semua gejala dan pengobatan tiroid.

Minuman Depresi

Beberapa minuman, serta produk, memiliki efek anti-stres.

  1. Dari suasana hati yang buruk akan meringankan minuman dengan mint dan melissa. Herbal menenangkan, berikan minuman rasa dan aroma yang unik. Lemon dan madu akan membantu memperkuat efeknya
  2. Ini memiliki efek relaksasi teh dengan jahe, coklat dan madu. Sebagai bonus, kami mencatat sifat pembakaran lemak dari jahe,
  3. Campurkan 2 tandan daun lemon segar dan jus dari 4 jeruk. Minuman sederhana yang mengangkat, memiliki efek menenangkan,
  4. Anda akan membutuhkan 500 ml susu matang dan satu sendok makan krim kocok. Campur bahan, panaskan di atas kompor. Tambahkan 100 g cokelat hitam. Panaskan minuman sampai cokelat benar-benar larut. Gunakan dalam bentuk panas, tambahkan sejumput kayu manis.

Resep ramuan dan tincture

  • Ginseng - tanaman yang memiliki efek menenangkan.

Hancurkan 50 g akar tanaman, isi dengan 500 ml alkohol medis. Biarkan dalam botol kaca selama sebulan. Saring sebelum digunakan. Gunakan ramuan herbal sebanyak 20 tetes 3 kali sehari.

  • Dougill berguna untuk kelelahan saraf, gangguan tidur.

Seduh dua sendok makan akar tanaman yang dihancurkan dalam 500 ml air mendidih. Satu jam kemudian, saring. Membagi infus menjadi sekitar 4 dosis.

  • Ramuan mentimun menyegarkan dan membangkitkan semangat.

Rumput kering (1 sendok makan) tuangkan dalam 200 ml air mendidih. Setelah beberapa jam, saring. Ini adalah satu porsi minuman pencegah stres.

  • Akar chicory akan menyingkirkan pikiran gelap, dibentuk dengan cara yang positif.

Dibutuhkan: 2 sendok makan akar cincang dan segelas air mendidih. Dinginkan minumannya. Gunakan 6 kali sehari untuk satu sendok makan.

  • Ficus meredakan depresi.

Potong 3 daun dari tanaman hias, cuci dan keringkan. Dapatkan sekitar 50 gram bubur jagung. Tambahkan ke 500 ml vodka berkualitas tinggi. Biarkan selama 12 hari. Strain. Masukkan 15 tetes tingtur pada sepotong gula, ambil 3 kali sehari.

  • Pemetikan bunga akan menyembuhkan gangguan melankolis dan mental.

Ambil satu sendok makan bunga kering lavender, adas dan adas manis. Isi dengan segelas air mendidih. Keren, saring. Ambillah di pagi hari, sore dan malam hari.

  • Avian Highlander untuk kejernihan pikiran.

Bahan baku kering (2 sendok makan) tambahkan air mendidih hingga setengah liter. Keren, saring. Minum 4 kali sehari, 100 ml sebelum makan.

  • Koleksi herbal mengurangi blues.

Ambil 2 bagian hop, satu bagian akar valerian, lemon balm dan chamomile. Giling bahan menjadi bubuk. Tambahkan 2 sendok makan herbal dalam 400 ml air mendidih. Setelah 20 menit, saring infus, ambil kaldu yang sudah disiapkan dalam porsi kecil sepanjang hari.

  • Tingtur pada vodka akan menyembuhkan blues musiman.

Buang zest dari 1 lemon, tambahkan satu liter vodka. Tambahkan sejumput pala, ketumbar hancur, 2 siung pedas, 10 gram lemon balm dan sejumput akar angelica yang dihancurkan. Biarkan meresap selama 14 hari di tempat yang sejuk dan gelap. Saring tingtur dan tambahkan satu sendok teh.

  • Serai Cina akan mengembalikan kekuatan.

Ambil buah serai yang sudah dikeringkan, potong-potong. Cukup 1 sendok makan. Rebus dalam 200 ml air selama sekitar 30 menit. Keren, saring. Kaldu ambil satu sendok makan, pagi dan sore.

Perawatan serbuk sari

Pollen adalah antidepresan alami dengan sifat penyembuhan.

  1. Akasia serbuk sari dianggap sebagai obat penenang yang kuat.
  2. Pollen mentimun menenangkan saraf, mengurangi sakit kepala, mengembalikan fungsi pelindung tubuh,
  3. Serbuk sari rosemary akan menghilangkan kelelahan kronis,
  4. Lavender Pollen memperkuat sistem saraf, memiliki efek positif pada kerja sistem kardiovaskular.
  5. Serbuk sari rosemary akan menghilangkan kepenatan, kekuatan kembali.

Terlepas dari jenis serbuk sari, dosis yang sama dianjurkan, 1 sendok teh sebelum makan. Metode menghilangkan depresi ini memiliki kontraindikasi, termasuk: intoleransi individu terhadap komponen, reaksi alergi, kecenderungan tubuh untuk perdarahan, diabetes mellitus, periode kehamilan dan menyusui.

Pencegahan depresi

Orang yang depresi melihat semuanya dalam warna hitam, jadi belajarlah untuk memperhatikan sisi positif dari situasi apa pun. Bagi seorang yang optimis, masalah apa pun bukanlah jalan buntu, tetapi kesempatan untuk menemukan jalan keluar dan melakukannya dengan paling sedikit kehilangan.

Pandangan dunia tidak akan berubah dalam semalam, kita harus mengusahakannya. Berhentilah melakukan penyerahan diri, cintailah diri Anda apa adanya. Belajarlah untuk bersukacita atas apa yang Anda miliki, tetapi jangan berhenti di situ.

Jangan memikirkan masalahnya, mengalihkan perhatian ke saat-saat yang menyenangkan. Hargai diri Anda dan waktu Anda, istirahatlah dan jangan mengarahkan diri Anda ke dalam bingkai, untuk keluar dari situ bisa sangat sulit.

Ada beberapa aturan yang akan membantu menghilangkan depresi secara cepat dan permanen:

  • tidur nyenyak menghilangkan pikiran obsesif,
  • nutrisi seimbang mengembalikan sistem saraf
  • olahraga, olahraga teratur mencegah depresi,
  • lakukan sesuatu yang membawa kesenangan.

Setiap orang tahu aturan sederhana ini, tetapi mengetahui satu hal dan melakukan yang lain.

Jika pikiran untuk bunuh diri tidak pergi, segera bicarakan dengan orang yang dekat, konsultasikan dengan dokter, lakukan segalanya untuk keluar dari depresi berat dengan kehilangan minimal.

Kesimpulan

  1. Depresi adalah gangguan mental yang disertai oleh depresi, kelelahan, dan pikiran negatif.
  2. Depresi berat membutuhkan pengawasan medis.
  3. Penyakit ini diobati dengan antidepresan atau metode populer.
  4. Dalam memerangi depresi membantu olahraga, nutrisi seimbang, perawatan dengan ramuan herbal dan ramuan.

Kami menawarkan kepada Anda video dari mana Anda akan mempelajari sifat depresi dan cara menghilangkannya sendiri:

Cara mengatasi depresi di rumah

Ada banyak alasan untuk pengembangan gangguan mental: bahkan memburuknya kesehatan seseorang atau kelelahan biasa dapat menyebabkan penyakit seperti depresi. Untuk pengobatan bentuk ringan penyakit, lebih baik menggunakan obat tradisional, tetapi gangguan berkepanjangan tanpa alasan yang baik, misalnya, sebagai akibat dari guncangan serius, dianggap sebagai tanda patologi mental dan membutuhkan terapi medis.

Normalisasi rejimen hari

Sindrom kelelahan kronis terjadi sebagai akibat dari kurang tidur, rejimen hari menurun, stres. Untuk menghindari atau menghilangkan depresi yang telah datang, rencanakan jadwal Anda setiap jam. Dalam hal ini, Anda perlu tidur sampai 23 jam dan tidur setidaknya 8 jam. Penting untuk memahami apa yang menjadi faktor gangguan mental dan menghilangkannya. Terkadang sumber depresi gugup ditemukan dalam pekerjaan yang tidak dicintai atau hubungan dengan orang lain.

Untuk menghilangkan depresi, buat jadwal yang ketat untuk setiap hari, cobalah untuk tetap melakukannya setepat mungkin. Tanggung jawab untuk tugas-tugas yang dilakukan dan konsentrasi pada implementasinya membantu untuk bertahan di masa-masa sulit. Selama keadaan depresi, lebih baik untuk mengganti stres fisik dan mental. Selama periode ini, pengadopsian keputusan penting harus ditinggalkan, karena negara memengaruhi kecukupan persepsi manusia tentang dunia di sekitarnya.

Jika Anda tidak merasakan perubahan signifikan pada kesejahteraan setelah menyesuaikan rutinitas harian, perhatikan pola makan. Makanlah sedikit buah segar di antara setiap kali makan atau minum teh dengan susu dan madu. Memberikan beban fisik yang serius kepada tubuh, seseorang membuang energi negatif, sehingga ia dapat menyingkirkan depresi. Kembali semangat, di samping itu, Anda dapat menggunakan hiking biasa. Cobalah untuk memenuhi hari-hari kelabu dengan emosi yang cerah - pergi ke teater, museum, pergi mendaki.

Musik untuk relaksasi dan menenangkan saraf

Pengobatan depresi dengan obat tradisional tidak hanya menggunakan ramuan herbal dan tincture: musik memiliki efek sedatif yang sangat baik pada sistem saraf. Setelah mendengarkan komposisi melodi klasik atau lainnya, tidur menjadi lebih baik, ketegangan otot dan mental berkurang. Musik untuk bersantai dan menghilangkan depresi adalah suara lembut piano atau seruling. Juga vokalisasi atau lagu yang cocok dengan kata-kata recitatif dan sederhana yang berulang. Selain itu, suara-suara berikut menenangkan:

  • suara hujan
  • nyanyian burung
  • gemerisik rumput
  • suara ombak laut.

Makanan apa yang memicu depresi

Anda dapat mendukung tubuh selama depresi dengan mengisi makanan Anda dengan makanan yang meningkatkan kadar serotonin (hormon kebahagiaan). Obat tradisional untuk depresi adalah:

  • coklat pahit gelap
  • makanan laut,
  • kayu manis,
  • kacang-kacangan, terutama almond,
  • produk susu (keju cottage, kefir, susu, keju),
  • daging tanpa lemak
  • hati
  • brokoli
  • oatmeal,
  • pisang
  • berry - blueberry, blueberry, stroberi,
  • jus alami dari anggur, jeruk,
  • gula adalah obat yang efektif, tetapi buruk yang lebih baik untuk menggantikan dengan permen alami seperti buah-buahan kering.

Obat untuk depresi dan kecemasan

Obat tradisional untuk depresi efektif untuk gangguan musiman dan postpartum. Selain itu, karena gangguan mental sering disebabkan oleh avitaminosis, seseorang akan dapat mengisi kembali tingkat vitamin dalam tubuh dengan bantuan resep obat alternatif. Pengobatan depresi di rumah dengan obat tradisional melibatkan penggunaan antidepresan herbal, ramuan herbal dan tincture, makanan tinggi magnesium.

Antidepresan herbal

Depresi membutuhkan perawatan wajib, sementara terapi obat tidak selalu merupakan tindakan yang dibenarkan. Dengan bantuan alat-alat seperti antidepresan herbal, Anda dapat dengan lembut meredakan gejala gangguan mental dan dengan cepat mengembalikan sistem saraf kembali normal. Cara mengobati depresi:

  1. Ginseng. Akar atau daun harus dituangkan dengan alkohol (60%), setelah itu cairan tersebut diambil selama sebulan. Proporsi untuk persiapan obat nasional untuk depresi - 1:10. Ambil tingtur jadi perlu tiga kali sehari selama 15-20 tetes.
  2. Buah Hawthorn. Obat tradisional ini meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan racun, menormalkan metabolisme dan meningkatkan suasana hati. Untuk menyiapkan obat, perlu untuk menuangkan 20 g beri dengan air (200 ml) dan memakai api yang lambat. Ketika cairan mendidih selama 5 menit, wadah dikeluarkan dari kompor dan bersikeras selama setengah jam. Obat untuk depresi harus diminum 1-2 gelas setiap hari, meregangkan resepsi selama sehari.
  3. Melissa. Ramuan berfungsi sebagai antidepresan yang efektif, tidak hanya daun, tetapi juga minyak esensial, tunas muda tanaman digunakan untuk menyiapkan obat tradisional untuk gangguan mental. Melissa dapat ditambahkan ke teh atau memasak rebusan, menempatkan beberapa daun dalam air mendidih dan membiarkan cairan diseduh.
  4. Manchu Aralia. Akar tanaman perlu digiling, tambahkan ke wadah alkohol (70%). Jumlah bahan untuk persiapan obat tradisional diambil secara sewenang-wenang, tetapi proporsi yang disarankan adalah 1: 5. Setelah seminggu, sirup depresi dapat diminum dua kali sehari, 15 tetes.

Makanan Tinggi Magnesium

Depresi dapat dipicu oleh kekurangan zat zat seperti magnesium dalam tubuh. Gejala magnesium avitaminosis adalah:

Untuk mencegah penyakit mental yang disebabkan oleh kekurangan mineral ini, ransum harian harus mengandung magnesium. Jenis makanan apa yang terkandung dalam zat ini:

  • kacang-kacangan (hazelnut, almond, kacang mede),
  • beras,
  • wijen,
  • buah beri,
  • polong-polongan,
  • kentang,
  • kembang kol,
  • millet, bubur gandum,
  • roti gandum hitam
  • bayam
  • labu, biji bunga matahari,
  • biji rami,
  • jagung,
  • peterseli
  • kakao
  • halibut
  • zaitun,
  • labu.

Teh herbal yang menenangkan

Obat penenang utama obat tradisional adalah teh herbal. Yang paling efektif di antara mereka adalah:

  1. Koleksi nomor 1 dari depresi. Hal ini diperlukan untuk mencampur daun bilberry, rosemary, lemon balm dan St. John's wort dalam jumlah yang sama. Tambahkan 20 g campuran ke 250 ml air mendidih, diamkan cairan selama 20 menit, maka produk harus dikeringkan dan diambil sebagai teh, dimaniskan dengan madu.
  2. Koleksi nomor 2 dari depresi. Adas, adas, bunga lavender dikombinasikan dalam jumlah yang sama. Satu sendok makan campuran ditambahkan ke secangkir air mendidih, dibiarkan meresap untuk waktu yang singkat. Untuk menerima berarti biaya, mulai pagi dengan perut kosong. Infus ini menenangkan saraf, meredakan gejala gangguan mental, memperbaiki suasana hati.
  3. Koleksi nomor 3 dari gangguan mental. Persiapan: bunga heather, chamomile, hawthorn, lavender, rumput wort St John, akar angelica, lovage dan valerian digabung dalam bagian yang sama. Satu sendok campuran ditambahkan ke wadah dengan air pada suhu kamar, nyalakan api lambat dan didihkan selama 15 menit. Setelah alat harus diinfus selama seperempat jam di bawah tutupnya. Setelah menyaring cairan, minumlah tiga kali sehari.

Tonton videonya: 6 Cara Mengatasi Sakit Jiwa Ringan (Oktober 2019).

Loading...